受付中仕事に役立つメンタルヘルス講座 ～上手な頭の切り替え方とコミュニケーション力アップのコツ～
ねらい
Purpose
- ストレスの基礎知識を学ぶとともに、ワークを通じて自分のストレス要因とストレス反応の整理ができるようになるとともに、ワークを通して認知再構成に取り組むことを目標にしています。 また、アサーティブネス・トレーニングについての学習とロールプレイで、アサーティブな自己表現に取り組むことを目標にしています。
実施概要
- 実施日
- 2024年10月16日（水）
- 実施時間
- 10:00-16:00
- 受講料
- 18000円（税別）
- 定員
- 25
- 備考
- 持ち物／筆記用具、名刺
※受付後から研修開始までの間は名刺交換タイムになります。異業種交流の場としてご活用ください。
プログラム
Program
◆オリエンテーション
・研修の目的、アイスブレイク
◆ストレスが健康に及ぼす影響について
・自分のストレス要因とストレス反応分析
・個人ワーク、ワークを通じて発想の幅を広げる
◆認知行動モデルの理解と練習
・思考と気分の整理
・思考の切り替えの練習
◆4つの自己表現と自己表現振り返り
・自分の自己表現パターンを確認する
◆アサーティブネス・トレーニング
・アサーティブな頼み方「仕事を依頼する」
・アサーティブな断り方「仕事の依頼を断る・調整する」
◆まとめ
・１日の振り返り
