11月28日（火）の＜来場版＞定額制研修は『こころのメンテナンス』を実施いたしました。
2023.11.30
11月28日（火）の＜来場版＞定額制研修は、
こころのメンテナンス
午前 ＜行動編＞（気分の良くなる活動のバリエーションを増やす）
午後 ＜思考編＞（考えのワナからの脱出）
を実施いたしました。
今回も多くの方々にご参加いただき、以下の様なご感想をいただきました。
参加者の声２
ストレスのない社会はあり得ないけれど、自分の行動や考え方ひとつにより、より過ごしやすくなる。大変なことから始めるのではなく、出来る事（小さい事）から少しずつ、一歩ずつ踏み出して、それでも出来なければ変更しながらストレスを減らすことが出来ればよいと思う。ストレスは悪い事ばかりではなく、パフォーマンスを上げることもある。
参加者の声３
泣くと心がスッキリする事があり、不思議に思っていたので、泣くことはストレス軽減になると知れて良かった。同じような悩みを持っていそうな方が他にもいらっしゃって安心しました。気分を変えるには、先ず「行動」から。なので、いつもの思考になりそうな時は、行動を変えてみようと思いました。
参加者の声１
ストレスを少しでも緩和するには、思考や行動を変えることで対処することが出来る、という事を改めて学び知ることが出来ました。「マイナス思考をポジティブ思考」にではなく、柔軟に考えられるようにする、という話は目からウロコでした。柔軟に考えられるように、色々な思考、行動パターンを増やす、という理屈は今日の研修で本当に大切なことだと思えました。