受付中前向きに働くための「思考の切り替え＆コミュニケーション講座」
ねらい
Purpose
- ストレスの基礎知識を学び、ワークを通じて自分のストレス要因や反応を整理します。さらに、思考の切り替えを練習し、アサーティブな自己表現をロールプレイで実践することで、仕事に活かせるメンタルヘルス力を高めます。
実施概要
- 実施日
- 2026年5月26日（火）
- 実施時間
- 10:00-16:00
- 受講料
- 20000円（税別）
- 定員
- 25
- 備考
- 持ち物／筆記用具、名刺
※受付後から研修開始までの間は名刺交換タイムになります。異業種交流の場としてご活用ください。
プログラム
Program
◆オリエンテーション
・研修の目的、アイスブレイク
◆ストレスが健康に及ぼす影響について
・自分のストレス要因とストレス反応分析
・個人ワーク、ワークを通じて発想の幅を広げる
◆認知行動モデルの理解と練習
・思考と気分の整理
・思考の切り替えの練習
◆４つの自己表現と自己表現振り返り
・自分の自己表現パターンを確認する
◆アサーティブネス・トレーニング
・アサーティブな頼み方「仕事を依頼する」
・アサーティブな断り方「仕事の依頼を断る・調整する」
◆まとめ
・１日の振り返り
