11月25日（火）の公開講座（来場版）は、『メンタルヘルスセルフケア講座～コミュニケーションとストレスマネジメント～』を実施いたしました。
2025.11.27
今回も多くの方々にご参加いただき、以下の様なご感想をいただきました。
参加者の声２
「自分と相手を知る」パートで行ったエゴグラム性格タイプ診断では、相手の性格タイプに合わせた対応スキルを学びました。大まかではありますが、性格タイプの見当と対応パターンが分かることで、上司や部下との接し方がより良くなると感じています。また、意外と難しいと感じたのは、良好な関係を築くための「5つの上手な褒め方テクニック」です。これをしっかり覚えて、実践できるようにしていきたいと思います。
参加者の声３
メンタルヘルスにストレスが深く関わっていることは理解していましたが、ストレスを減らすためのコミュニケーションの取り方も大切だと学びました。また、自分のタイプを知ることができ、相手のタイプに合わせて考え、行動できるよう意識していきたいと思います。
参加者の声１
セルフトークは、状況に応じて頭に浮かぶ「心のつぶやき」であり、思考や受け止め方の癖だということを学びました。歪んだセルフトークはストレスを増やし、自分を追い詰めてしまうため、自分を楽にするための「セルフトークの転換」を練習することが大切だと感じました。難しいですが、少しずつ身につけていきたいと思います。